Einführung in die Meditation
Du erlernst Meditationstechniken, um den Geist zu beruhigen, die Achtsamkeit zu fördern und einen Zustand von innerer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Dies kann auf ganz unterschiedliche Weise erarbeitet werden.
Beispiele:
- Atem zählen
- Body Scan
- Dankbarkeitsmeditation
- Metta-Meditation
- Visualisierungsmeditation
- Klangmeditation