Jeder Teilnehmer führt die Übungen so aus, wie es seinem Körper und Geist zum jetzigen Zeitpunkt entspricht. Es können Hilfsmittel eingesetzt werden, so dass auch Anfänger, die noch nicht so geübt und beweglich sind, die Übungen gut ausführen können. Alle Übungen (Asanas) werden immer wieder mit Erklärungen zu deren Bedeutung und deren Ausführung geübt, wiederholt und verfeinert.